7 receitas de chás calmantes que vão tranquilizar a sua rotina

Seja para começar bem o dia ou ter uma boa noite de sono, chás calmantes vão sempre bem. O preparo é simples e a lista de ingredientes é curta. Confira esta seleção de receitas que ajudam a reduzir o estresse, melhoram a qualidade do sono e amenizam a ansiedade. Descubra sabores e aromas para deixar seus dias mais tranquilos.

1. Chá de camomila

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Ingredientes

• 1 xícara de água
• 3 colheres de chá de erva de camomila ou 1 sachê pronto
• 1 colher de chá de mel

Modo de preparo

1. Ferva a água;
2. Coloque a erva ou o sachê no bule;
3. Acrescente a água no bule;
4. Tampe e deixe a mistura descansar por 4 minutos;
5. Se estiver utilizando as ervas, coe direto na xícara com uma peneira ou coador. Esse passo não é necessário se estiver usando a versão em sachê;
6. Acrescente o mel se desejar e está pronto para degustar.

2. Chá de melissa

Ingredientes

• 5 folhinhas de melissa
• 1 xícara de água

Modo de preparo

1. Ferva a água e despeje na xícara;
2. Acrescente as folhas de melissa e tampe a xícara;
3. Aguarde 4 minutos e seu chá está pronto!

3. Chá de maracujá

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Ingredientes

• 200 gramas de açúcar
• 1 maracujá
• 1 maçã
• ½ litro de água
• 2 cravos
• Lascas de gengibre
• Canela em pau

Modo de preparo

1. Corte a maçã em cubinhos e retire a polpa do maracujá. Reserve;
2. Em uma panela acrescente o açúcar, a canela em pau, as lascas de gengibre e o cravo. Ligue o fogo e mexa até chegar na consistência de caramelo;
3. Acrescente a água em temperatura bem quente na panela e mexa até ficar homogêneo;
4. Despeje os cubinhos de maçã e a polpa de maracujá na panela. Assim que a maçã estiver cozida, desligue o fogo.
5. Coe e sirva bem quente. Chás calmantes na medida!

4. Chá calmante de frutas

Ingredientes

• 1 abacaxi
• 1 polpa de maracujá
• 1 maçã
• 3 colheres de açúcar
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Lave bem o abacaxi e a maçã;
2. Corte as frutas lavadas em pedaços médios. Não é necessário retirar as cascas. Reserve;
3. Ferva um litro de água;
4. Assim que desligar a água, acrescente o açúcar em outra panela e mexa até derreter;
5. Adicione o abacaxi, a maçã e a polpa de maracujá na panela com açúcar. Tampe;
6. Assim que as frutas estiverem macias desligue o fogo e coe;
7. Agora é só degustar esse chá quentinho ou gelado.

5. Chá calmante de ervas

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Ingredientes

• 1 colher de sobremesa de erva passiflora
• 1 colher de sobremesa de erva camomila
• 2 cascas de mulungu
• 2 sachês de chá de cidreira
• 1 sachê de chá de hortelã
• Água quente
• Mel
• Adoçante stevia

Modo de preparo

1. Acrescente em uma xícara a erva passiflora, a erva camomila e a casca de mulungu;
2. Despeje a água bem quente na xícara e tampe;
3. Deixe fazer a infusão por 5 minutos e coe. Reserve;
4. Em outra xícara com água quente acrescente os sachês de hortelã e cidreira. Aguarde 5 minutos;
5. Misture o conteúdo das duas xícaras para criar seu chá de ervas;
6. Finalize com mel e adoçante stevia a gosto.

6. Chá calmante com folhas de laranjeira

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de folhas da laranjeira
• 4 colheres de sopa de folhas de maracujá
• 4 ramos de alecrim
• 300 ml de água
• Mel

Modo de preparo

1. Coloque a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, desligue;
2. Acrescente as folhas de laranjeira, as folhas de maracujá e o alecrim. Esses ingredientes podem ser frescos ou em sua versão desidratada;
3. Tampe e deixe descansar por 15 minutos;
4. Coe e adoce com mel;
5. Está pronto para servir.

7. Chá calmante para dormir com camomila e maracujá

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Ingredientes

• 1 litro de água
• 2 maracujás
• 2 colheres de sopa de camomila
• 2 colheres de sopa de erva doce

Modo de preparo

1. Acrescente em uma panela a água, os maracujás cortados, a camomila e a erva doce;
2. Assim que começar a ferver, aguarde 2 minutos;
3. Desligue o fogo e tampe. Aguarde esfriar;
4. Coe em uma jarra e divida com toda a família.

Veja quantos chás calmantes para sair da clássica camomila. Se você é fã de chás e está afim de desintoxicar o corpo, confira estas receitas de chá diurético que vão te deixar mais leve.

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